FRONTALADA 25/02/2011

Sortida amb BTT per Freixanet, molt bona en general, magnífiques vistes, la sortida del sol, gel i pedres que ens han obligat a fer trams a peu,... però hem disfrutat. La BTT no és pas el meu esport rei, he anat lent a la pujada enganxant-me amb tot el que trobava i molt lent a la baixada fent equilibris per no caure, en "Cescu" i en German amb els seus cossos pluma pujen com cohets i baixen amb habilitat a l'estil d'en Tomas Misser. Ahhh per cert al llit s'hi perd el tems!!! (És la frase del dia creada per en "Cescu").

FRONTALADA 24/02/2011

"Cescu" on ets? Avui em sortit en Roger i Jo que ens em trobat gairebé de miracle ja que ell no esperava en "Cescu" que l'havia avisat amb anterioritat que no vindria i Jo l'esperava però no al lloc de trobada si no al devant de casa seva, sort que la intuició Rogeril no ha fallat. Hem decidit fer un circuit fins Llanars rematant amb la pujada fins l'antiga casa de la Fè! Bon ambient i bona despertada.

FRONTALADA 23/02/2011

Avui si que ja podem dir que el sanatori de Salt s'ha fet petit per nosaltres (amb tots els respectes pels que han d'estar per motius reals) Si si tal com ho veieu hem agafat les bicicletes de carretera en un intent d'imitació d'en "Burgas",...

A punt per començar nois...

Com sempre bones vistes i bon ambient!!!

FRONTALADA 22/02/2011

Aquet mati ens hem trobat en Cescu i jo, hem fet un circuit molt tranquil, per la carretera de Mollo,... per estirar una mica les cames ja que estaven una mica carregades després de la duatló del Diumenge. La temperatura d'aquet mati molt suau ens a fet decidir que per demà dimecres fer la sortida matinal en bici de carretera a Coll d'Ares....si algu vol apuntar-se hem quedat a les 6.45 hores del mati a devant mateix de la Llar d'Infans de Camprodón.

V DUATLÒ DE MUNTANYA SANT JOAN DE LES ABADESSES 21/02/2011

El vigatà Francesc Fréixer s'ha imposat a la cinquena edició de la Duatló de Muntanya de Sant Joan que s'ha celebrat aquest diumenge a la zona del parc de l'Estació. Fréixer, amb un temps d'1 h 23' 38'' ha vençut el ripollès Aleix Fàbregas, del Club Triatló Sant Joan, que ha quedat poc més de mig minut del guanyador. El podi en categoria masculina l'ha completa Pau Zamora però a tres minuts del segon classificat.

El club local, el CTSJA, també ha quedat en segona posició per equips. La victòria en aquesta categoria se l'ha endut el CERR Igualada mentre que el CT Granollers ha quedat tercer. L'altre equip de la comarca, l'Ski Club Camprodon, ha aconseguit una meritòria sisena posició. Fer referencia al primer lloc de la classificació de Dolors Folch veteranes femines, campiona de Catalunya de la seva categoria, i tambe de Josep Juncà V2M campió de Catalunya de la seva categoria i un 3º lloc a Jordi Millastre en SUB 23M, tots tres corredors del ski club Camprodon i que apareixen a les fotos superiors.

En dones la victòria ha estat per Mercè Tusell del CN Reus Ploms. Segona ha estat la seva companya Ester Hernàndez mentre que la santjoanina Mariona Càtedra ha completat el podi. Per equips el CTSJA ha estat segon.

La cursa ha tingut el parc de l'Estació com a centre neuràlgic. La primera part ha consistit en una cursa a peu de 5.400 metres (dues voltes a un circuit de 2,7 km), després 20 quilòmetres amb BTT (dues voltes a un circuit de 10 km) i, finalment una darrera passada corrent al circuit de 2,7 km.

Dir també que 4 components de fredfrontal han participat a la Duatlò amb molt bons resultats: Sescu Vila, Jordi Millastre, Isaac Colomer, German Bueso.

FRONTALADA 21/02/2011

Sortida tot sol per les terres del Ripollès i Garrotxa, he anat a Olot passant pel Coll de Santigosa i tornant pel Coll de Capsacosta, a Olot m'he trobat la Lourdes que ja m'havia trucat un parell de vegades per saber on era, en general les sensacions no han estat dolentes, m'he sentit però força rovellat al final, com és nota que fa dies que no "ciclem",

Com és nota la "cuitor" arribant a Sant Pau JA JA JA!!!!

FRONTALADA 18/02/2011

Sortida tranquil.la per preparar la Duató de Sant Joan de les Abadesses, hem anat fins a Vilallonga de Ter a ritme suau en German i jo, ens ha servit per fer una bona xerrada... bé poca cosa a explicar tret de que el dia cada vegada s'allarga més i crec que d'aquí a un mes ja no farà falta ni frontal.

FRONTALADA 17/02/11

Ei, gent!! després d'unes quantes sèries al Maristany, m'he decidit anar a córrer a un dels circuits que fa el team entre setmana....és molt xulo...ara! de pujades les que vulguis!!! Per cert, Dani, bo! l'ultim espontani que has tingut a la pujada de la Fia!!

El super trainer, German, em va dir que fés fotos de la frontalada, suposo que no es refia de nosaltres..je,je,je..i vol proves de què ens hem llevat tots i totes!Apa, doncs, aquí tens algunes, perquè vegis que ens ho currem i no ens hem quedat al llit!

Clar que amb en Roger, la son l'apretava......

Aquí, per si no es veu bé: En Cesc, en Dani i jo mateixa, satisfets després d'una pujadeta...

i que sapigueu que ens ha acompanyat el fantasma de la Torre del Coll!! bbbuuuuuuuu

Moltes gràcies a tots i sobretot en Roger que m'anima a cada pujada!!

Per cert, en aquests moments està nevant a Vallter, VISCA!!

FRONTALADA 15/02/2011

Avui m'heu abandonat!!!! He sortit tot sol aquest matí hi he anat fins a Font Rubí passant pel Masot i tornant pel mateix camí a ritme normal, encara patint una mica de genoll però espero que millori. Ah! Per cert companys quan us vegi us pelo!!!!

FRONTALADA 12/02/2011

Una per les terres del Pirineu de Lleida!!!

Aquestes fotos son la preparació de la cursa de copa del mon de Telemark, que es va fer aquet cap de setmana passat, concretament a l'estacio de Espot Gran Pallars, la veritat tant jo mateix German com el meu company Joan Roger vam quedar molt sorpresos de la "eficacia" de tot el personal d' Espot,...... a l'hora de la preparacio de la copa de mon (FIS), de fet el meu company Joan ja m'ha habia comentat el tema, ja que ell mateix fa molt de temps que fa el cronometratge de les curses que s'organitzan a Espot.

El dissabte a la tarda el meu amic Joan en comenta: que ell te "molta feina" per preparar la cursa del dia seguent (feina que nomes pot fer una persona), i en diu per que no vaig a "corre" una mica , amb un recorregut que es va explicar un amic de Escalo, i aixins ho faig i es el track que teniu a sota de les fotos, realment si algun dia teniu la oportunitat d'estar per aquesta zona no dubteu a fer aquet cami que va desde Escalo a Espot.

Nota: recomanar l'hotel de Castellarnau de Escalo , ja que vam estar molt be atesos per tot el personal, pero principalment per els que ho regentan en Josep Maria i la Natalia i es seus gelats "bonissimsss". www.hotelcastellarnau.com

FRONTALADA 13/02/2011

Hem sortit amb l'Isaac com sol ser habitual els Diumenges a la tarda, avui d'entrada les sensacions no eren molt bones i l'Isaac estava triturat dels 90 km a full que ha fet amb la colla ciclista de Vilallonga i en "Bruce Willis" (Batllia pels amics). Avui Alex si haguessis vingut ens haguessis fet passar per l'adreçador, l'Alex és un home que ens ha acompanyat alguns Diumenges. Malgrat tot hem anat cap al Remei i hem continuat pel camí que porta a Sant Antoni, al arribar a d'alt el glaç ens ha sorprès, una mica més hi hem de baixar amb grampons (JA JA JA JA) era patinar a cada pas. al final per rematar la Tattoo, o sigui el GPS que em fa el track a petat sobre la font del boix per tant aquest track està incomplert!
Esperem que la pluja dels propers dies ens deixi millors camins!!!

Salut a tothom!

GRÀCIES VALLDECAMPRODONTV

Aquí tenim la sorpresa que us vaig comentar fa uns dies!!! www.valldecamprodontv.com ens ha fet un video per explicar que som i que fem... millor el veieu no?

FRED FRONTAL TEAM - VALLDECAMPRODONTV.COM from web3.0tv on Vimeo.

Fred Frontal és un grup d'entrenament però també d'àmics, neix a finals de setembre del 2010, arrel d'una conversa amb un grup d'amics que ens agrada anar a correr i practicar diferents esports, durant aquets mesos, el grup s'ha anat consolidant, afegint nova gent i qualitat d'entrenament, al cap d'un temps Dani Rodriguez ens va comentar la ideia de fer un blog www.fredfrontal.blogspot.com ja que així seria més fàcil compartir la nostra experiència. Al blog s'hi poden trobar des dels entrenaments amb el seu respectiu track i cròniques de curses, fins a temes de nutrició, curiositats,...

Fred Frontal sol quedar de 3 a 4 dies durant la setmana de dimarts a divendres a les 6,30 hores del mati i entrenem aproximadament 1 hora diaria, combinant tot tipus d'entrenaments però sobretot buscant el bon ambient i disfrutar de l'activitat.

I res mes si no animaros a la gent que us agrada l'esport per engrescar-vos a venir a sortir amb Fred Frontal i disfrutar de les maravelloses sortides de sol de la Vall de Camprodon.

També podeu contactar amb nosaltres a l'adreça de correu fredfrontal@gmail.com

FRONTALADA 10/02/2011

Ja força recuperat de la tendinitis al genoll dret i després d'uns dies de repòs relatiu ja que el Dilluns vaig anar a fer unes baixadetes a La Masella, avui hem sortit amb en German, en Roger estava petat de fer series ahir i avui no ha vingut igual que en Cescu que sembla ser que està disfrutant del càlid anticicló que ens acompanya. Bé al que anava, hem pujat a Font Rubí pel Masot i com sempre en German a les pujades s'escalfa com si li haguessin escampat feromones de... en fin que m'ha triturat, he corregut com mai i tal com diu l'Isaac "s'ha de degustar sang"!!! Hem disfrutat d'una bona vista de l'Alta Garrotxa amb les primeres llums de matinada i a la baixada fent cas al fisio en ho hem agafat amb calma.

Aprofito aquest post per dir que tots els que volgueu venir amb nosaltres sou benvinguts.

A per cert ja tenim garibé a punt la sorpresa que us vaig comentar!!!

BASTIMENTS (2844 mt) AMB SKI MUNTANYA 06/02/2011

Hola a tots aquet diumenge 6-2-2011 vàrem fer amb el meu amic Ricard Riera alies "POQUES PARAULES" el cim de Bastiments, vàrem sortir del pàrquing on acaba la pista del "Xalet" amb una cota d'uns 1.900 mts, varem remuntar el curs del riu per anar seguint direccio al Coll de la Marrana, després d'esquivar algun esquiador que no ho tenia gaire clar, vàrem continuar pujant uns 200 m més direccio Bastiments fins que per manca de neu vàrem haver de marxar una estona sense els equis, fins a l'alçada del pluviometre aproximadament uns 300 m, (ho explico per la gent que vulgui fer el cim a partir d'aquesta data) després d'intentar no trepitjar herba vam arribar al cim de Bastiments (2844 mt), d'alt hi havia l'Aleix Busquets, "El Paraca" i en "Crik" ells vàren decidir de baixar per la pala central de Bastiments la que dona a les pistes de Vallter i nosaltres vàrem baixar pel "Pas del Bou" (em sembla que es diu aixi), la qualitat de la neu era força bona a estones, (clar aixó per un nivell mitja-baix com el meu) al arribar a la cafeteria de Marmotes en Ricard es va trobar amb la seva estimada Lidia, i tots plegats vam agafar direcció al pàrquing per acabar la jornada.

Nota: esperem que els propers dies nevi més si no ho tindrem magre per fer fora pistes.

Salud i Neu.

FRONTALADA 04/02/2011

Avui hem decidit visitar el veïnat de Freixanet, buscant carreteres poc transitades i lliures de neu i glaç. Pujant en German ha imposat el seu ritme demolidor cosa que m'ha provocat sentir la sang a la boca i tot. En Cescu conservador m'ha acompanyat tot el camí. La veritat que és un goig poder veure com clareja desde la muntanya amb bona companyia i rialles. Al final baixada suau i sessió fotogràfica per una sorpresa que ens han preparat...

FRONTALADA 02/02/2011

Jornada molt suau, hem volgut reservar el dia dur per Divendres ja que avui en "Cescu" s'ha escaquejat ha fet repòs. Em trobat força gel pel camí. He pogut comprobar que en German i en Roger continuen pensant en patir com a xais degollats, només tenen al cap curses d'ultradistància, grans desnivells i animalades d'aquest estil ... en fi, fins la pròxima!!!

VII DUATLO DE FOLGUEROLES 30/01/2011

El Diumenge passat dia 30-1-2011 a la població de Folgueroles va tenir lloc la VII Duatlo de Muntanya, on tres components de l'Ski Club Camprodón i a la vegada membres del FredFrontal van participar amb un bon resultat,.... de 174 participants varen acabar en 52ª 55ª i 62ª posicio. Jordi Millastre amb un temps de 2:02: 30, German Bueso amb un temps de 2:03:25 i Cescu Vila amb un temps de 2:07:10. El recorregut, degut a la meteorologia dels darrers dies, presentava unes condicions de terreny bastant complicades a l'hora de ciclar amb comoditat degut al fang existent als camins i senders.

L'objectiu va estar assolit, ja que varem puntuar per equips, al ser tres integrants del mateix club que vam acabar la cursa. El guanyador va estar el mateix que l'any passat Francesc Freixer amb un temps "estratosferic".